下班后能用来运动的时间不多，想获得最佳健体效果，是短时间快跑合适，还是长时间慢跑更好？|黑白体育客户端观看指南

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　　“7·31”政策，出自2020年4月30日，北京市西城区教育委员会发布《关于西城区2020年义务教育阶段入学工作的实施意见》。其中的核心是，“2020年7月31日后在西城购房的家庭将全部多校划片在学区或相邻学区”，政策向市场明确了破除学区房狂热的决心。

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